Thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần

Bạn đang muốn giảm cân? Bạn chỉ cần thực hiện đúng thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần này, sau một tháng bạn sẽ hoàn toàn hài lòng và tự ...

Bạn đang muốn giảm cân? Bạn chỉ cần thực hiện đúng thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần này, sau một tháng bạn sẽ hoàn toàn hài lòng và tự tin vời vóc dáng của mình.

Thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần

Ngày 1

Bữa sáng: Một bát cháo đậu đỏ, một đĩa rau xanh (dưa chuột, củ cải, cần tây)
Bữa trưa: Cà chua xào trứng, nộm mục nhĩ cần tây, nửa bát cơm
Bữa tối: Canh tiết đậu, rau bắp cải, đậu phụ sốt

Ngày 2

Bữa sáng: Đậu phụ, bánh bao
Bữa trưa: Súp lơ xanh, cá hấp, nửa bát cơm
Bữa tối: Măng tươi, đậu phụ sốt thịt băm, một bát cháo

Ngày 3

Bữa sáng: Cháo bí ngô, trứng luộc
Bữa trưa: Thịt kho tàu, rau chân vịt, bánh bao
Bữa tối: Canh xương bí, khoai tây, củ cải xào

Ngày 4

Bữa sáng: Bánh mì, trứng ốp la
Bữa trưa: Bún trộn đậu hũ, nước tương
Bữa tối: Cơm trắng, cá hấp và trái cây

Ngày 5

Bữa sáng: Bắp luộc, một trái táo
Bữa trưa: Cơm trắng+ Thịt nạc kho
Bữa tối: Cơm gạo nức, muối mè, salad trái cây

Ngày 6

Ăn sáng: Thịt xông khói và trứng.
Ăn trưa: Smoothie với nước cốt dừa, một chút kem nặng, hương socola bột protein và quả mọng.
Bữa tối: cánh gà nướng với một số rau bina liệu bên trong.

Ngày 7

Ăn sáng: Thịt xông khói và trứng.
Ăn trưa: Bánh mì kẹp thịt và rau.
Ăn tối: Cá hồi với bơ và rau.

Back To Top